به‌خێربێن بۆ ماڵپه‌ڕی ئاسووده‌
ئەو خواردن و خواردنەزانەی دەبنە هۆی پاراستنی تەندروستی مرۆڤ - 28 February 2010 - ماڵپه‌ڕی ئاسووده‌
 
سێ شەمه
2018-01-23
2:05:29 AM

RSS
 
مـــــــاڵــپـــــه‌ڕی ئـــاســـــــووده‌
سه‌ره‌تا
گفتو گۆ

هونه‌رمه‌ندان
::هونەر مەندان::

بڵند ئیبراهیم

smile

هەردی سەڵاح

smile

زەکەریا عەبدوڵا

smile

قادر ئەسعەد

smile

دیلمان دیۆ

smile

سەرکەوت

smile

ئاراس

smile

نەریمان

smile

میکائیل

smile

شێرکۆ تالیب

smile

ئەیوب عەلی

smile

مالی خۆت ببینه‌
-->

وێنه‌که‌ت جوان بکه


نرخی دراوه‌کان
-->

تاقی کردنه‌وه‌ی ئی
-->

ميديای كوردی
ماڵپەرى ئاسوودە

ماڵپەرى ئاسوودە

ماڵپەرى ئاسوودە

ماڵپەرى ئاسوودە

ماڵپەرى ئاسوودە

ماڵپەرى ئاسوودە

ماڵپەرى ئاسوودە

ماڵپەرى ئاسوودە
ماڵپەرى ئاسوودە
ماڵپەرى ئاسوودە

ماڵپەرى ئاسوودە


كارتی كوردی
Free Image Hosting at www.ImageShack.us

QuickPost

قورئان دابگره‌
ماڵپەرى ئاسوودە

رۆژنامه‌ی کوردی

کوردستان نیوس
سبه‌ی
هاوڵاتی
په‌یام نێر
کوردستان پۆست
ئاوێنه‌
خه‌بات
ئاسۆ خه‌ندان


چاته‌کان

کوردش ڤۆیس
کورد فۆڕڤۆیز
نه‌ورۆز ڤۆیس
کورد چات
دیمانه‌
کوردستان ڤۆیس
چات بۆ کوردستان
کورد کارد
هێمن


كاتژمێری وڵاتان
‎كاتى 12وڵات ‏ ‌

aswda


میوانانی سه‌هێڵ
له‌سه‌رهێله‌


سه‌ره‌تا » 2010 » February » 28 » ئەو خواردن و خواردنەزانەی دەبنە هۆی پاراستنی تەندروستی مرۆڤ
1:27:41 PM
ئەو خواردن و خواردنەزانەی دەبنە هۆی پاراستنی تەندروستی مرۆڤ


1- برۆكلی: واتە ئامادەكردن وتێكەڵكردنی چەندین جۆری سەوزە كە ئەمانە دەوڵەمەندن بە ڤیتامینی ئاندولات و ئایز و سیوسینات وكیبریتو رافان و چەندین ڤیتامیناتی دیكە كە جەستەپێكەوە.
2- ماسی: هەفتەی جارێك خواردنی ماسی دەبێتە هۆی رێگری لە مردنی لەناكاو.
3- سیر: هۆیەكە بۆ كەم كردنەوەی پاڵەپەستۆی خوێن و پاراستنی دڵ و فراوان بوونی ریخۆڵەكانی خوێن.
4- چای سەوز: دەبێتە هۆیەك بۆ بەرگری كردن لەو ئۆكسیدانەی دەبنە هۆی شێرپەنجەی پەنكریاس و جگەر ومەمك و سییەكان,
5- ترێی سوور: دەبێتە هۆی بەرگری كردن لە نەخۆشییەكانی دڵ و پوكا نەوەی جومگەكانی رۆما تویدی و چەندین نەخۆشی دیكەی درێژخایەن.
6- رۆنی زەیتون: دەبێتە بەربەستێك بۆ رێگەگرتن لە شێرپەنجەی مەمك.
7- پاقلەی سۆیا: خواردنی ئەم جۆرە پاقلەیە زۆر لە خواردنی گۆشت باشترە و هەرزانتریشە هۆیەكیشە بۆ رێگەگرتن لە شێرپەنجەی قۆڵۆن و نەخۆشییەكانی دڵ و شێرپەنجەی مەمك و پروستاتا و ترازانی ئێسقانەكان.
8- سپیناخ: هۆكارێكە بۆ رێگرتن لە نەخۆشییەكانی كەم بینایی وتێك چوونی تۆری چاو بەتایبەت بە ساڵاچووان.
9- تەماتە: خواردنی تەماتە هۆكارێكی بەهێزە بۆ پاراستنی مرۆڤ لە نەخۆشییەكانی دڵ و هەندێك شێرپەنجە لەوانە شێرپەنجەی سییەكان.
10- بەرهەمەكانی شیر: خواردنی ئەو شیرانەی كە رۆنیان كەمە هەردو مادەی كالیسیۆم ڤیتامین(d) یان تێدایە و یاریدەدەرێكە بۆ بەهێزكردنی ئێسقانەكان.
سه‌رچاوه‌ گوڵان
جاری بينراو: 432 | زيادكردن: aba_ashq2009 | الترتيب: 0.0/0
مجموع المقالات: 0
إضافة تعليق يستطيع فقط المستخدمون المسجلون
[ التسجيل | دخول ]
ليستی ماڵپه‌ڕ

نه‌خشه‌ی جيهان
-->

گۆگلل به‌ کوردی


سویدی فێربه‌
-->

فۆنتی كوردی دابگره
-->

كاتی مردنت بزانه
ماڵپه‌ڕی ئاسووده


تەلەفۆن بكه به‌خۆرايی
ماڵپه‌ڕی ئاسووده‌


كاته‌كانی جيهان
ماڵپه‌ڕی ئاسووده

فۆنته‌كانی ڕێباز دابگره
ماڵپه‌ڕی ئاسووده

چاره‌سه‌ری ڤايرۆس
ماڵپه‌ڕی ئاسووده

جل و به‌رگی كوردی
ماڵپه‌ڕی ئاسووده


..

سه‌ردان


guli_ashq@hotmail.com